60 DICAS Pra Perder gordura - Perder calorias

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Desde setembro de 2012 que a vida de Cíntia não é mais a mesma. Além do peso, quais foram as principais mudanças na sua vida? R: Bastante coisa mudou. Em primeiro recinto foi minha aceitação, gosto me assistir no espelho e acompanhar que atrás de diversos quilos existia uma mulher jovem e perfeita.


Minha saúde é perfeita, não tenho mais pressão alta e meu colesterol e triglicérides estão controlados, a saúde está em dia. Qual é a tua história com as dietas e o exagero de peso? R: Quando era mais jovem um endocrinologista me receitou remédio, a anfepramona, pra perder gordura. Me dei bem com a medicação e achei o máximo perder gordura 18kg em dois meses. Pensava desta maneira, consumir com intenção de quê, se posso ser feliz tomando remédio e emagrecendo?


Até que em outra consulta meu medicamento foi substituído por outro, a subtramina. Tive efeitos colaterais muito ruins, como calafrios pelo organismo todo. Pela ausência de adaptação, larguei a medicação, o médico e as atividades físicas. Sempre achava que quando quisesse perder peso de verdade conseguiria. Contudo não seguia nenhuma dieta.


Às vezes tentava alguns regimes do tipo Detox, morria de fome, todavia não tinha nem ao menos ideia se tinha resultados positivos ou não, em conclusão eu tinha pavor da balança e nem ao menos imaginava quanto estava pesando. Como você conheceu o Dieta e Saúde? R: Soube por pessoas próximas que estavam usando o programa.


Durante o almoço com minha diretora superintendente, ela disse comigo e com uma amiga a respeito do Dieta e Saúde. Na hora não dei muita atenção, contudo ela me passou um e-mail com o hiperlink da página. Olhei, achei interessante, fiz a avaliação física pensando que estava pesando 103kg. Não tinha ideia mesmo! Até que tomei a decisão de virar assinante no dia 31 de agosto de 2012. Porém, só comecei a utilizar o programa em 10 de setembro, após o meu aniversário e feriadão de sete de setembro. Qual a principal experiência ou aprendizado que o Dieta e Saúde te proporcionou? R: O principal aprendizado é que não é necessário atravessar fome para emagrecer.


Aprendi a me alimentar corretamente, amo as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de algumas verduras. De lado a lado das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja. Reduzi o consumo de carne vermelha e adoro comer peixes. Não deixo de me alimentar a cada 3 horas e aprendi a saborear a alimentação.


Pra me ver de perto, meu marido começou a ingerir alimentos integrais, que antes odiava. Ele consome também todos os dias frutas e legumes. Consegui transformar para melhor a nossa alimentação e a nossa vida. Várias vezes caminhamos juntos nos finais de semana. Apesar de magro, ele domina perfeitamente a necessidade de praticarmos uma vida saudável. Imagino que a reeducação alimentar é para sempre, neste instante que alcancei minha meta acabo consumindo alguns alimentos mais calóricos somente aos finais de semana, entretanto tenho consciência que na segunda-feira preciso estar firme e robusto pela reeducação.


Como foi a tua experiência com o web site desde o primeiro contato? R: Achei tudo muito acessível, curti descobrir todos os alimentos, achar receitas. Descobri tudo muito dinâmico e simples de utilizar. Não tive problema qualquer com a utilização das ferramentas disponíveis. Acredito que como cada início, até pegarmos o ritmo e acostumarmos com as ferramentas, podes parecer um pouco trabalhoso.


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No entanto com o passar dos dias você se habitua e sabe que é importante controlar toda a alimentação através do contador de pontos. Quais ferramentas você utiliza? R: A ferramenta que mais utilizo é o contador de pontos, sendo com finalidade de mim a principal ferramenta do website. Amo assim como desenvolver receitas utilizando o link ?


Exercício o contador de pontos de exercícios, muito útil para avaliarmos se a atividade física escolhida trás um regresso significativo pelo número de pontos consumidos. Acesso muito o link de receitas, apesar de também adorar elaborar as minhas. Uma ferramenta que acho essencial no blog é o site, achei muitos amigos por lá, que saíram um pouquinho do universo virtual e estão se ocasionando reais em minha existência.


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Gosto compartilhar meus resultados, minhas receitas e visitar o websites dos assinantes. Acho uma troca de experiência maravilhosa e primordial pra consolidar o nosso psicológico durante o tempo de reeducação alimentar. Através dos posts, dos comentários que recebemos, conquistamos uma base psicológica para seguir até o fim do programa. O que o Dieta e Saúde significou para ti e para o seu emagrecimento?




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